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【早安健康／岩崎一郎（腦科學家、醫學博士）、松村和夏（營養師）、渡部卓（企業研修教練）】深夜進食就是造成肥胖&疲憊的主因 就算攝取相同卡路里的食物，若在宵夜時段吃會使體脂肪大幅增加。特別是在晚上10點到2點之間，攝取的食物大部份都會變成脂肪。 「宵夜全都會變成脂肪」絕對不是騙人的！  雖然每天都想在固定的時間用餐，但對於忙碌的商務人士來說，很多時候是沒辦法依照自己的行程去調整工作的。有時候需要加班到很晚、也會有需要徹夜趕工讓工作順利進行的時候，而在這種時候，就很容易藉由宵夜來轉換心情或補充體力。 但是在太晚的時間吃東西，已有研究顯示不僅會給身體帶來負擔，也較容易變胖。首先第一個造成原因，是因為一般吃完宵夜後就去睡了，也就是單純因為活動量減低所以消耗能量減少，多餘的能量就容易轉化為體脂肪蓄積下來。 第二個原因， 就是夜晚的DIT（ 膳食生熱作用Diet Induced Thermogenesis）分泌量較為低下。所謂的「DIT」，是指進食後腸胃消化、吸收食物時所消耗掉的能量。進食後身體會開始發熱也是這個原因。DIT 的分泌量在早上最多，下午開始慢慢減少，而夜晚是分泌最少的時段；也就是說，即使攝取的食物份量都一樣，但夜間攝取的食物能量並沒有因為分泌DIT 而被消耗、而是直接囤積在身體裡，因此就容易發胖。 即使如此，還是有聰明吃宵夜的方法喔！ 另外在夜間10點～凌晨2點之間分泌最旺盛的「BMAL-1」，也有幫助脂肪囤積的作用，因此若在這個時間點吃東西，吃下去的食物大部份都會被轉化成脂肪！ 除此之外，深夜或睡前才吃飯的話，讓消化器官在睡眠期間繼續工作，身體等於沒有休息，所以也沒辦法緩解一天的疲勞。也容易因為隔天早上沒有食慾而不吃早餐，使得一天的生活規律混亂而陷入惡性循環。考慮到吃宵夜對腸胃的負擔，因此在菜色選擇上就需要特別慎重。 本文摘自《厭世上班族救星74招》／岩崎一郎（腦科學家、醫學博士）、松村和夏（營養師）、渡部卓（企業研修教練）／風和文創 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

川普政府周一將中國大陸自匯率操縱國名單移除，宣稱大陸做出了「可落實的承諾」，也排除兩國本周簽署貿易協定前的一大障礙。美國財政部在遲來的半年度報告中，做了這項變更，時機恰在美中預訂簽署第一階段貿易協議的兩天前。美國這次針對20個主要貿易夥伴所做的外匯報告中 ，沒有任何國家被列為匯率操縱國。不過，瑞士這次被列入觀察名單，中國大陸、日本、南韓、德國、義大利、愛爾蘭、新加坡、馬來西亞、越南也仍在觀察名單。美國財長米努勤發布新聞稿說：「中國對避免競爭性貶值，做了可落實的承諾，一面也提升透明度和責任。」這份文長45頁的報告中指出，中方在第一階段美中貿易協議中對此有所承諾。美國財政部認為中國央行「對貶值本國貨幣採取具體行動」後，於去年8月正式將中國標記為匯率操縱國，使美中貿易戰更加白熱化。美國銀行外匯策略師Ben Randol說，美國財政部在本周簽署第一階段貿易協議之前採取行動，取消將列為中國的匯率操縱國乃在意料之中，是「美中貿易衝突降溫的又一個積極作為」。更多udn報導扶龍王！王世堅曾說蔡英文選上就跳海 網：帶上黃阿姨高薪OL離職後跑去當農婦 結果居然賺更多吳怡農若在演藝圈是甚麼等級 網友認為像兩位男星7000元藍牙耳機花得下去嗎？ 網曝傷荷包：頂多用2年

歐洲 / 吳念達 綜合報導看了真的捏一把冷汗！西班牙特內里費島(Tenerife)最近出現嚇人的一幕，一名當地住戶從自家窗向外看時，竟發現對面渡假公寓有女童爬出窗外，沿著牆壁走在五樓的外牆上，雖然女童看起來完全不害怕、玩得很開心，但外人看了可是心驚膽跳！根據英國《太陽報》報導，影片發生在西班牙特內里費島阿德赫海灘(Costa Adeje)附近一處渡假公寓中。從影片中可看到，女童沿著牆壁站在五樓外牆上，附近及下方完全沒有任何護欄以及安全防護設施，如果一個不小心墜樓，可能連小命都會沒有。但女童卻像是完全不害怕，不僅跑來跑去，還像是自得其樂一般，但影片拍攝者可是看得心驚膽跳。影片被分享至臉書上後，獲得近350萬人次觀看、超1.3萬人按讚、2.6萬人留言，更有超過3.5萬次分享。外國有網友表示，「我的天啊，好怕一個不小心她會掉下來」、「爸媽人呢？怎麼會放小孩1個人」。當地電視台指出，這名來自芬蘭的4歲女童是與家人一起來到此地度假，事發當時媽媽正在洗澡，沒想到她竟然做出如此危險的行為。現在全家已經安全返回家鄉。附近住戶則表示，「幸好最後沒有發生不好的事情」、「很幸運，當時沒有吹起大風」。原始連結

2019年股市大漲。道瓊工業指數上漲22.33%，標普500指數上漲28.9%，納斯達克指數上漲35.24%，台股也上漲23%，寫下近10年最大漲幅，收復30年前的12000點，離歷史最高12682就是咫尺之遙。為何2019年股市會大漲？這跟去年全球降息風有最大的關係。降息，造成所有資產的價格都出現上漲的現象。2015年12月聯準會（Fed）啟動升息，本來幾乎零利率的聯邦資金率不升達預定目標3.0%應該不會終止。但2019年7月底因為美中貿易戰及全球經濟的衰退，明明美國經濟還強勁、失業率處於歷史低點，而且消費者信心高昂，Fed還是決定降息，並且定調為「預防性降息」。接著9月19日Fed強調消費走強，但企業投資及出口仍疲弱下，又宣布降息1碼。類似情形，於10月底再次降息1碼。幾次降息都被定調為「期中調整」，目的是協助提振美國經濟，減少中美貿易戰的衝擊。美國降息，大部分國家都跟著降息。降息影響經濟，理論上是靠貨幣供給增加將利率下降，影響家計單位與廠商之消費及投資決策，達到刺激總合需求的目標，進而使經濟轉好。這是傳統貨幣學的主要訴求及貨幣政策傳遞管道。但是顯然現在對經濟提振有限，且副作用倒是不小。為什麼經濟提振有限？凱因斯很早就提出「流動性陷阱」。他認為當利率水平降低到接近於零時，此時無論貨幣數量如何增加，利率再也不會下降，也不能夠使銀行貸款、商業投資、消費真正運作起來。利率太低，人們寧願持有現金，最後擴張性貨幣政策失去了作用。在「流動性陷阱」的情況下，投機性貨幣需求的利率彈性為無窮大。當今美國Fed操作的聯邦資金率區間為1.50%～1.75%，雖然不像金融海嘯後非常接近零，但在歷史上也是相對非常低的水平，加上在世界經濟混沌，缺少良好投資機會下，能夠提振的經濟也就有限。我們的央行總裁楊金龍於去年7月的演講中也提到：傳統貨幣政策的操作空間愈來愈有限。「人口老化會影響儲蓄行為與投資需求，可能拉低實質利率，使得降息以激勵需求與提高通膨的政策困難度增加。」為何實質利率會被拉低？關鍵在於年長者通常握有更多資產，借款需求較少，對利率高低及信用鬆緊較不敏感，也因此減弱了利率、信用等貨幣政策主要傳遞管道的重要性，進而影響貨幣政策的效力。其次是低利率的環境造成資產價格膨脹，加深貧富不均。富人本來就有較多機會參與股市、固定資產或私募股權投資（PE）、創投（VC）、槓桿併購、大宗商品、藝術收藏品等另類投資。在低利率的環境，更多的貨幣也釋放出來，貨幣要尋求好的報酬都會往有價值的商品跑，因此財富與金融資產價格藉此機會加速膨脹，而受薪階級薪資增長相對緩慢，金融資產積累少且無法獲取利息，從而使貧富差距擴大，加劇全球民粹主義傾向。當資產價格大幅上升，吹大資產泡沫，就放大風險偏好和貨幣政策傳導的風險承擔，也增加系統性風險。而且利率過低還將影響銀行盈利，降低保險公司、養老金機構的收益，加大養老體系負擔，導致金融資源形成不利公平社會的配置狀況。利率過低扭曲了價格訊號作用，弱化了利率政策傳導效果，也不利於國際政策協調，容易引發競爭性貨幣貶值和金融動盪。另外，低利率讓應該被淘汰的僵屍企業苟延殘喘，低增長的連鎖效應持續下去，打壞景氣循環汰弱留強，損害整體資源配置功能。甚者，令人擔心的「明斯基時刻」（Minsky Moment）可能來臨。明斯基認為，在長期繁榮時期後，投資人承擔越來越多的風險，直到貸款超過借款人可以從其收入中獲得的回報。當過度負債的投資人被迫出售即使是投機性較低的部位來彌補他們的貸款，市場將螺旋式下跌並產生嚴重的現金需求。社會就進入一段不穩定的調整時期。雖然商業活動是從人類有交易行為就開始。但是了解社會商業整體的運作是經濟學，經濟學還算是一門很年輕的科學，其中研究股市運作的財務金融學或是貨幣利率關係的貨幣銀行學都是1970年代才逐漸發展。準此，貨幣銀行學的理論尚未完備，需要集思廣益，讓理論與實務結合起來。政策要避開風險，尋求創造社會繁榮進步的新做法。（作者為中信金融管理學院講座教授）

▲ 澳洲將射殺駱駝避免水資源不足。 (資料照片)澳洲 / 黃品瑄 綜合報導澳洲嚴重乾旱導致野火肆虐，大批野生駱駝在澳洲南澳省和居民爭搶早已短缺的水源、破壞基礎設施，南澳省宣布將派出狙擊手搭乘直升機，預計射殺多達一萬頭駱駝。根據法新社報導，許多駱駝闖入農村社區，和居民爭搶早已短缺的食物和水源，環境自然資源及水務署發言人更表示，乾旱的氣候狀態導致駱駝的數量難以控制，也有駱駝渴死或因爭搶水源而被同類踩死，遺體會汙染水源或文化遺址。駱駝加劇暖化? 排放甲烷相當於40萬輛汽車除此之外，碳農業專家摩爾（Tim Moore）表示，澳洲境內120萬頭駱駝每年排放的甲烷，相當於一噸的二氧化碳，等於在路上增加40萬輛汽車，被認為是加劇全球暖化的因素之一。根據澳洲當地媒體報導，位於澳洲南澳省，住有2300位原住民的「阿南古之地」，將從今(8)日起進行為期5天的駱駝撲殺行動，屍體將會焚燒或就地掩埋，不過，澳洲能源和環境部門強調，野生動物不在國家管理下，因此排放量並未計入國家的排放量，「改變野生動物排放量，不會為澳大利亞的減排量做出貢獻」。原始連結 更多華視新聞報導 澳洲野火再蔓延 新一波高溫將來襲 澳洲野火狂燒 澳網主辦：賽事暫不延期

(記者廖建智嘉義報導)嘉義市是充滿音樂人文氣息的城市，孕育許多優秀青年學子。嘉義市今年將首次舉辦「2020嘉義市新春音樂會」，將由嘉義市青年管弦樂團擔綱演出，打造一場made in Chiyai的新春音樂會。黃敏惠市長稱，努力了一整年的嘉義市青年管弦樂團(CYO)巡迴各縣市後，現在回到嘉義市，把最後一場當作是最重要的音樂會，有朱育佑老師的指導，並請到日本大阪交響樂團首席森下幸路老師，歡迎大家一起來欣賞。市長黃敏惠表示，文化是具有感染力的酵母，嘉義市是很有文化的城市，但以前有人說嘉義市是文化沙漠，因為這句話，我們不斷奮鬥到底，嘉義市就不一樣了。感謝朱育佑老師與各位的努力，新春音樂會告訴大家要團圓了，因此我們規劃在春節前的禮拜天舉行，讓大家放鬆一下，快樂迎接過年。藉由文化與音樂，希望每一個人、每一個角落都能被帶動起來，激發更大的能量；希望大家聽到嘉義市，就會說這是個音樂城市，希望大家一起來享受。朱育佑教授指出，本次音樂會的曲目設計相當用心，有三項理念（三個i）蘊含於其中：首先是國際化(international)，8首來自6個國家的曲目，上半場曲目以東方為主，下半場則是西方為主，以及請到大阪交響樂團首席森下幸路老師演出；再來是傳承(inherited)，新春是一種文化傳承，也包括師長、國家等觀念傳承；第三是要有趣(interesting)，曲目一定要有很好玩的，也用許多故事告訴團員意義，曲目包含人生的故事，如愛情、友情、冒險、奮鬥等，才能讓團員燃燒熱情。也希望藉此向團員教育，不要忘了自己是嘉義人，長大以後要將所學回饋家鄉。嘉義市青年管弦樂團團員為去(108)年3月招考在地優秀青年學子組成，並邀請名指揮家鍾安妮教授、朱育佑教授指導，透過一系列的定期排練及暑期音樂營活動來提升團員演奏能力與合奏技巧。去年7月14日及11月10日分別在嘉義高中樹人堂與屏東演藝廳演出，得到現場觀眾相當高的評價。新春音樂會將由常任指揮朱育佑教授指揮嘉義市青年管弦樂團，於1月19日14時30分在嘉義市政府文化局音樂廳演出。本場音樂會將演出〈春節序曲〉、〈天空之城〉、〈月亮代表我的心〉、〈藍色多瑙河〉、〈威廉泰爾序曲〉、〈神鬼奇航〉、〈新天堂樂園〉、〈撥弦波卡舞曲〉等樂曲，並邀請日本大阪交響樂團的首席小提琴家森下幸路(Koji Morishita)教授與CYO共同演出〈闖將令〉小提琴協奏曲。音樂會曲目揉合東西方不同音樂元素，在這充滿新春氣息的時節，讓我們感受到嘉義市滿滿的藝術文化氛圍。本活動為索票入場，索票地點在嘉義市政府文化局1樓服務台，數量有限，索完為止(每人限索取2張)。期待市民朋友一起來共同見證屬於我們城市的管弦樂團，一起陪著樂團成長與榮耀！

美中簽署第一階段協議倒數兩天，美國財經新聞網站《CNBC》週一 (13 日) 引述消息人士報導，美國財政部計畫將中國自「匯率操縱國」名單中排除。受此消息激勵，台北時間週二凌晨 1 點 20 分許，標普 500 指數於盤中應聲衝破歷史新高，暫報 3283.81。那斯達克亦衝至歷史新高，暫報 9250.27，道瓊上漲近百點，費半漲逾 1.2%。黃金期貨下跌，美債殖利率大漲，惟美元持平。中國自被美國貼上「匯率操縱國」的標籤已近五個多月，隨著美東時間週三 (15 日) 川普和中國國務院副總理劉鶴將於白宮簽署第一階段協議，消息人士透露，美國財政部將把中國自匯率操縱國名單中移除。美國財長梅努欽去年 10 月 11 日曾表示，一旦美中第一階段貿易協議完成，美國財政部將會考慮，取消美國對中國的匯率操縱國標籤。去年 8 月 5 日，美國財政部將中國列入經濟制裁對象的「匯率操縱國」，創美國自 1994 年來的歷史性舉措，當時人民幣貶破 7 關卡，跌逾十年來新低，以應對新一波「關稅戰」，引發川普強烈不滿，抨擊中國在進行貨幣操控。中國人行當時回應，受到單邊主義、貿易保護主義政策，及美國對中國加徵關稅預期等影響，並表示人民幣匯率完全能夠在合理均衡水平上保持基本穩定。更多鉅亨報導重磅！美國財政部將中國列為「匯率操縱國」道瓊突破 29000 後翻黑 川普投顧：好戲在後頭

前言:全國足協改組滿週年過去，我們的男女國家隊仍在亞洲列強競爭門檻之外掙扎，很多關心足運的人都質疑新的領導班子如何挽救台灣的足球運動呢?再問發哥也非三言兩語可說清楚，但基本方向應先認清兩大重點：「全力執行基礎紮根與實現職業化帶動國家隊的實力提升」。這方面的投資需要堅持長期規畫與努力，一定要用對人，費心思，花大錢來改造足球根本，方有可為。他山之石可以攻錯，再次強調日本足球夢想的實現，可是歷經多少歲月的規劃與努力執行而成，拿日本的足球維新成功，他們不會急功近利，改造工程啟動時，先把重點放在其國內足球體制與賽制的完善，更致力推動大規模的青少年培訓計畫，進而成功步入轟動亞洲的日本職業足球聯賽，經職業水準的洗禮與帶動下，自然而然促使國家隊戰力提升，成為亞洲最具與歐美強隊對抗的國家。講白點挽救我們足球，直說就是要讓踢球人有前途過好生活，就得落實向下紮根（即青訓）並向上開花（實現職業化）結果，話說到這裡，讓發哥興起新闢系列專題連載的念頭，先從現在陸續以「引爆職業足球路」系列，從多方角度探究大家最感興趣的台灣足球職業化問題該如何堅實邁出去。今日足球已成為一種充滿活力的產業，數以百億英鎊的資金在這個產業中不停地流動、周轉。各類各別的足球比賽是它撩人心魄、魅力無限的產品，無數狂熱的觀眾和愛好者是它慷慨得失去理智的消費者，而它的投資者則從中獲取了巨額的利潤。產業化是足球運動發展的必行之路。全球最具影響力的世界盃足球賽至今已舉行21屆賽會，而21屆的冠軍均被足球產業發達的歐美國家巴西（五次）、義大利和德國（各四次）、阿根廷、烏拉圭和法國（各兩次）、英格蘭及西班牙（各一次）所瓜分。可以肯定地說，「世界盃」這位風情萬種的妙齡女郎，只與足球產業高度發達的國家輪流談情說愛。足球作為一種產業，具有其獨特的生產、流通、經營、管理的過程和方式。經營管理的最終目的是盈利。足球產業的核心在職業足球俱樂部職業足球俱樂部是一個獨立的經濟實體，盡管它有各種各樣的形式，但一般來說，它與國家和政府之間只有法律和稅收關係，非特殊情況不受政府的行政干預。在職業足球俱樂部內部，管理層上設董事長（主席）和經理，統管整個俱樂部的事務，董事長有最後決定權；下設教練群，負責訓練和競賽事宜，其中總教練操決定權。職業俱樂部一般分為甲、乙、兩、丁四級。由於職業足球俱樂部投資很大，所以一般均由富裕的大公司來經營，這些大公司的目的有兩個，一是賺錢，二是為本身提高知名度，擴大影響力，製造廣告效應。就目前而言，後一種目的已漸佔上風。歐洲很有名望的義大利祖文特斯俱樂部，它的後台老闆是義大利首富阿內利家族。這個家族經營兩大產業，一是赫赫有名的飛雅特汽車公司，一是祖文特斯俱樂部。近百年來，阿內利家族從祖文特斯直接獲取的利潤並不多，但由於祖文特斯隊兵強馬壯，威名顯赫，使飛雅特汽車公司聲威遠播，生意愈做愈大。毫無疑問，阿內利家族利用飛雅特，從祖文特斯身上也獲利良多，過去多年來在義大利經濟普遍不景氣的大氣候下，飛雅特汽車公司也曾遇到了困難，為度過難關，阿內利被迫讓出祖文特斯俱樂部部分股權，以換取現金進行周轉。但是阿內利仍牢牢保持著大股東的地位，他非常清楚，如果為了救飛雅特而賣掉祖文特斯，則他的飛雅特不久後將就會完蛋。希臘首強潘那辛納科斯俱樂部對於其主人來說，幾乎不存在任何功利目的，純粹是大富翁閒得無聊而擺弄的「玩偶」。這家俱樂部1908年由雅典的社會名流發起成立，長期得到軍政顯要、社會名人和皇室成員的贊助。80年代以來，世界超級闊佬、船運業和煉油業巨子瓦爾季諾揚尼斯兄弟對俱樂部大灑金錢，兩兄弟之一的喬治也成了俱樂部董事長，喬治仿效歐洲大俱樂部，興建一流設施，重金招攬國內外的好手，使俱樂部成為一支歐洲勁旅，1985年該隊曾令人不可思議地殺入歐洲杯四強，對於兩兄弟而言，這支成名的球隊充其量與他們的愛犬等量齊觀。法國一直麻煩不斷的波爾多俱樂部的最大特點是民辦官助，最初由於波爾多人酷愛足球，而市內的大公司又吝嗇得很，於是市政當局決定出錢建立俱樂部。後來由於有大公司輪流介入，所以市政當局退了出來，每年僅於購買門票的方式上予以財政支持。這家俱樂部一度紅得發紫，但由於上世紀80年代末期其老闆貝茲以非法勾當經營，所以受到嚴懲，至今未緩過勁來，不過其民辦官助的模式也不失為一條發展路子。葡萄牙班菲卡俱樂部最具特色，它既不是某位大亨的私產，又非由政府出面建立、管理，其真正的主人是廣大的會員。凡是繳納會費的人即成為俱樂部會員，無需另外辦理入會手續。會費金額不高，普通收入階層均可輕輕鬆鬆承受，一般每月繳納一次。會員最主要的權利是享有選舉權和被選舉權。班菲卡俱樂部每年舉行一次選舉，由十八名當選者組成俱樂部領導委員會，為最高的權力機構。俱樂部委員會定期召開會議、研究工作，做出重大決策。俱樂部以會費、門票收入和各種資助為資本，經營商店、餐館、遊樂場（賭場）等，財源滾滾而來。

/ 李蘇竣 綜合報導美軍駐伊拉克的「阿薩德空軍基地」，今(8)日遭到數枚火箭攻擊，美方目前拒絕透露傷亡情況。白宮聲明指出，將持續關注局勢發展，同時川普也強調，5200名美軍將繼續留在伊拉克，儘管數個盟軍皆已開始撤離。美軍日前擊殺伊朗革命衛隊聖城部隊（Quds Force）的指揮官蘇雷曼尼（Qassem Soleimani），導致伊朗舉國憤怒，更揚言要報復。伊朗更是提出13套報複劇本，其中之一就是以中、長程火箭攻擊中東美軍基地。美軍位於伊拉克西北部的「阿薩德空軍基地」，今(8)日遭到至少9枚火箭彈攻擊，目前傷亡情況不明。據俄羅斯媒體轉述伊朗電視台報導，伊斯蘭革命衛隊已表示，是他們發動了這起攻擊。川普堅持不撤軍 改口「不轟炸文化遺址」白宮隨後發表聲明，表示今日美國駐伊軍事設施遭攻擊的事件，總統川普已經聽取簡報，並囑咐國安團隊密切注意局勢發展。川普在白宮向記者表示，美軍暫時不會撤出伊拉克的軍隊。他說「我們可能會在某個時機撤出，但不是現在。」川普先前曾揚言轟炸伊朗文化遺址，但卻引來國際抨擊，因為摧毀文化遺址的行為可能構成戰爭罪。但川普現在改口，表示「如果法律有這樣規定，那麼我會遵守法律。」此外，目前駐在伊拉克對抗伊斯蘭國(ISIS)的盟軍也在美伊衝突爆發後開始撤出駐軍，加拿大、北大西洋公約組織（NATO）、德國與羅馬尼亞等數國接連宣布將軍隊撤離當地，儘管如此，川普仍然堅持不撤軍。原始連結更多華視新聞報導 美伊衝突一觸即發 油價.金價雙漲 CES大展揭幕 日企鵝機器人吸睛

拍攝六年、總製作時間長達九年的紀錄片《柬埔寨之春》（A Cambodian Spring），記述著柬埔寨金邊的萬谷湖畔居民，抵抗因為開發而土地被掠奪的迫遷故事。被政府允許開發的蘇卡庫公司，以發展經濟為由填沙滅湖，擠迫居民生存空間，並致家毀人亡。導演Chris Kelly過去受訪時曾提起他與這段抗爭故事的緣分：起初從觀光客角度迷上柬埔寨，但他感受到當地人溫暖可親的同時，卻又同時感知到背後黑暗的大屠殺歷史，和當代猛爆的不留後開發之間的詭異對映，引發了他重回舊地觀察這片土地上人事物的動機。就像片子前段，第一次出現片名A Cambodian Spring時，畫面正好噴著灰撲撲的泥水，和一般人所認知的有一段意義落差。spring除了春天，也有活水、泉水之意，不論取哪一個解釋，甚或是取用後來被運用在社會運動上的革新、覺醒之意，意思都近於對生命繁盛的寄望。然而，填地後氾濫成災、怪手毫無懸念地砸向居民辛苦多年才換來的房子，都讓人深切感知到，來的恐怕不是春天。拆毀一排平房不需幾日，但以蝦米姿態對抗鯨魚的抗爭卻非常漫長。原本只打算用三個月記錄迫遷事件的導演，貼著三位主人翁一同踏上抗爭的路，後來一待便是六年，直到2015年，他才順著柬埔寨大選後的抗爭，收攏故事到一個段落；起初是因抗爭無果而找不到一個妥適的斷點，後來的持續追蹤，則是為了回應自己的提問，即：人能為了捍衛自己信念奮鬥多久？這讓鏡頭就這樣跟著居民一步步揭開未知的抗爭進度。也因此，六年來，一幕幕都是實時的抗爭切面，也一舉攤出柬埔寨土地、政治、宗教、社會運動等議題。然而，全片完全沒有刻意坐下訪談的片段，也沒有敘事型的旁白，僅用樸實的鏡頭一顆顆貼近，自然豐厚地交代了事件的來龍去脈，也對映出許多不需言語解釋的真實，是我認為本片特別珍貴的地方。尤其再加上僧人Sovath「影像中的影像」紀錄片段、及他從功能型手機一路進步到越來越先進錄像設備的過程，讓片子更加紮實地講述抗爭者、社會運動的變與不變，堆疊出了人堅毅的厚度。時序拉得長，各種對映就更有感。首先最顯見的，就是隨著秒數推移的時空場景。原生草木、湖水人家，對映的是後來被整平、待建設的人工泥地，過程中怪手橫行。柬埔寨原是多水之國，從地圖上看，斑斑的藍色色塊皆是滋養生命的河、湖，然而，若在2018年的此時，在Google Earth搜尋Boeung Kak，僅會看見一塊格格不入的突兀空地橫在房舍錯落的金邊，昭示著留給財團的144公頃，對比著邊邊殘存的、留給居民的12.44公頃。從漫長時間序列裡切出來的畫面，前後不只解釋了事件，也述說了人的轉變。《柬埔寨之春》全片是由兩位女性抗爭者Srey Pov、Tep Vanny以及運動記錄者、僧人Luon Sovath交織而成。從無法精準表達訴求、在公眾面前說話會緊張到結巴的模樣，到能站在最前線怒吼疾呼、譴責制度的問題與不公；甚或是從並肩作戰的好友一路走到運動內部路線和對生存方式的選擇的分歧，都不言而喻。而當中未變的，反而是抗爭者和紀錄者令人訝異的堅毅。儘管無從停損、盡頭未知、在一切毀壞的漫長時間序列中，仍要爭一口氣對抗的力量。但這又同樣諷刺地凸顯了貪腐、權力和制度，是如此超越時空的難以撼動。因此，兩個小時之間，抗者與被抗者之間發生的，更是不同社會位置對於生存價值的對映。飆漲的GDP（柬埔寨近年平均的GDP成長率約為7%），究竟拚的是誰的經濟、謀的是誰的福祉、最終存活下來的又是誰？都是此片深沉的提問。儘管導演在被譽為柬埔寨之春的選舉抗議運動之際收攏了這個故事，但至今未歇的抗爭故事，Sovath仍持續紀錄著。Tep Vanny在片子出來前後，還是進出了監獄。希望似乎還沒到來。人民安居樂業、好好生活的想望，在全面開發中的柬埔寨，似乎也還看不到階段性的答案。但我們也只能期待，細薄的時間切面終究能促成改變，積累豐沛能量以好好迎接春天。《柬埔寨之春》A Cambodian Spring_______________________文 / 鄭涵文平生無大志，但樂於用文字、影像和圖像說故事，而被迫成為勞碌型斜槓的微過勞青年，但截至目前為止還算甘之如飴。曾任聯合報及報導者記者、資訊設計專案經理，現在還勉強算是個水瓶半滿的業餘插畫家，關注環境、醫藥及海洋議題，曾獲兩屆卓越新聞獎調查報導獎，著有《血淚漁場》一書。